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「掌中红彩票网址多少」一套拉伸胆经,刺激肾经的阴瑜伽序列(收藏级)

2020-01-11 16:33:35

疏通胆经可以活血排毒,消除身体毒素和水肿,还可以治疗偏头疼和妇科疾病等问题,对女性来说,这是一条需要时常激活的经络。女人一旦上了年纪,肾脏不好,身体代谢也慢慢变差,胆经不通,毒素容易堆积,妇科疾病多发,衰老之态便开始展露。

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掌中红彩票网址多少,对于生活在中国的伽人来说,中医可能都不陌生,大家都知道中医里的胆经,它是十二经络之一,起于双脚外侧,沿着人体的外侧,经髋胸颈部的外侧以及耳后到头部。

疏通胆经可以活血排毒,消除身体毒素和水肿,还可以治疗偏头疼和妇科疾病等问题,对女性来说,这是一条需要时常激活的经络。

肾经,也是十二经脉之一,它从双足内侧开始,贯脊属肾,络膀胱,肾是先天之本,肾脏强者才能长寿,所以它是一条关乎一个人一生幸福的经络。

女人一旦上了年纪,肾脏不好,身体代谢也慢慢变差,胆经不通,毒素容易堆积,妇科疾病多发,衰老之态便开始展露。身体需要运动,经络更需要锻炼通畅,而与中医结合的阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。

今天给大家推荐的一套阴瑜伽序列,可以很好的拉伸胆经,刺激肾经,非常适合女性朋友们经常练习,一起来看看吧:

1、婴儿式

2、蜥蜴式

3、双角式

4、鞋带式+侧弯

5、鹿式

6、雨刷式

7、青蛙式

8、英雄坐

9、仰卧英雄

10、仰卧脊柱扭转

11、挺尸式

以上的阴瑜伽练习,主要针对我们平时很少关注的身体外侧,以及腿部内侧的练习,除了上文提到的功效以外,这套练习也可以用来缓解腿部内外侧的疼痛,对髋部腰部外侧疼痛的缓解效果也很好。

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